Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov kaus poom sardines

Sardines yog lub npe sib sau ua ke rau qee cov herrings, uas tau nthuav dav hauv thaj chaw sov dej hiav txwv ntawm 6 txog 20 degrees sab qaum teb thiab sab qab teb latitude. Lawv yog ib qho ntawm cov ntses kev lag luam tseem ceeb hauv ntiaj teb.
Sardines yog nplua nuj nyob rau hauv phospholipids, OMEGA-3 fatty acids, protein thiab calcium. Phospholipids muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm fetal hlwb. OMEGA-3 fatty acids tiv thaiv kab mob plawv. Raws li lub vev xaib ntawm American Cardiovascular Association, qhov tshwj xeeb fatty acid no tuaj yeem txo qis kev tsim cov triglycerides thiab muaj cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus ntawm kev maj mam txo cov ntshav siab thiab txo qis tus nqi ntawm atherosclerosis. Sardines kuj muaj ntau cov calcium, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov pob txha. Cov kaus poom sardines muaj cov pob txha mos thiab muaj kev nyab xeeb noj.